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孕妇补铁很重要

　　孕妇多患，因此既又不铁的食物当然是!搭配红枣及红糖少许经常煮食，潍坊育婴师---，可体虚，同时有效补充孕妇体力。可凉血止血，;红枣养血的作用---，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的很有效。

　　另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到---，还有滋补强力，加强分泌的功效。

　　孕妇吃什么?从动物身上寻求解决之道

　　动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有---a、---c等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用---定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁---45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可---到22%以上，因此孕妇吃什么好，猪血是---的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，育婴师---，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!

　　孕妇不可忽视水果

　　孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的---c，育婴师---，能促进食物中铁的吸收。

　　含铁丰富的食物：动物的、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、、芝麻酱

　　所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为里面含过多的---a和胆固醇。

　　我们建议从孕前开始补。山东大嫂职业培训学校育婴师建议，从怀孕12周开始常规补铁每天30毫克。这个孕妇来说，孕前就该食补或食补同时配合(选择哪一种方法视程度而定)。我建议她从查出怀孕就开始补，在食补的同时，还可以协同。而且一定要注意查明是不是单纯。有的人治了半天，效果不好。

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